mielenkiintoista

Häpeän ja syyllisyyden ero ja miksi sillä on merkitystä

Vaikka häpeä ja syyllisyys saattavat tuntua samanlaisilta, häpeä korreloi voimakkaasti riippuvuuden, masennuksen ja aggression kanssa. Syyllisyys sitä vastoin liittyy empatiaan ja muiden näkökulmien ymmärtämiseen.

Mitä eroa? Tren-puheessaan Brené Brown sanoi:

Häpeä on keskittyminen itseensä, syyllisyys on keskittyminen käyttäytymiseen. Häpeä on, "olen paha." Syyllisyys on: "Tein jotain pahaa." Kuinka moni teistä, jos tekisit jotain minulle vahingollista, olisi valmis sanomaan: "Olen pahoillani. Tein virheen?" Kuinka moni teistä olisi valmis sanomaan sen? Syyllisyys: Olen pahoillani. Tein virheen. Häpeä: Olen pahoillani. Olen virhe.

Mutta se ei ole vain pieni semantiikan asia. Brown jatkaa selittämällä:

Häpeä korreloi voimakkaasti riippuvuuden, masennuksen, väkivallan, aggression, kiusaamisen, itsemurhan, syömishäiriöiden kanssa.

Tässä on mitä sinun edes tietää enemmän: Syyllisyys korreloidaan käänteisesti noiden asioiden kanssa. Kyky pitää mielessämme jotain mitä olemme tehneet tai epäonnistuneet, vastaan ​​uskomattoman mukautuva. Se on epämukava, mutta mukautuva.

Kliininen psykologi Mary C. Lamia selitti julkaisussa Psychology Today, että kiusaamiset ovat erityisen alttiita häpeälle. Hän kirjoitti: "Se tarkoittaa, että he pelkäävät epäonnistumistensa tai puutteidensa paljastamista. Ihmisellä voi olla häpeäongelmia ja hänellä on edelleen korkea itsetunto. Tämän vuoksi ihminen toimii kiusaajana." Tämä tutkimus (ja muut siinä mainitut) tukee Brownin väitettä, että häpeä vaikuttaa väkivaltaan ja vihaan.

Ratkaisu ei ole päästä eroon häpeästä. Häpeä on luonnollista ja liittyy ihmissuhteisiimme. Meille on kuitenkin opetettu: "Älä koskaan anna heidän nähdä sinun hikoilevan". Brown sanoo, että ratkaisu on tehdä päinvastainen: Ole haavoittuvainen.

Entä Brownin väite, jonka mukaan syyllisyys korreloidaan käänteisesti vihan kanssa? Tämä artikkelissa julkaistu asiakirja osoittaa, että syyllisyys on liitetty prososiaalisiin, suhteita parantaviin vaikutuksiin. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että häpeä liittyy henkilökohtaiseen ahdistukseen, kun taas syyllisyys liittyi perspektiivin ottamiseen.

Vaikka tällä on vaikutusta siihen, miten määrittelemme omat puutteet ja epäonnistumiset, meidän pitäisi myös ympäröitä itsemme ihmisten kanssa, jotka ovat luonnollisesti vähemmän häpeä alttiita ja syyllisempiä.

Me kaikki teemme virheitä, mutta se ei tee meistä epäonnistumisia.

Häpeän kuunteleminen TED Talks Farnam Streetin kautta