hyödyllisiä artikkeleita

Harjaanko hampaani oikein?

Useimmille meistä hampaiden harjaus on yksi niistä rutiineista asioista, joita teemme ajattelematta sitä paljon. Kuten osoittautuu, myös sillä, kuinka teet sen - olisitko hammastuksella ennen tai jälkeen, huuhtelet suun ja kuinka harjaat -, on myös merkitystä. Näin saat parhaan hyödyn kustakin harjasta.

Hampaiden harjaus ja hammaslanko on aina parempi kuin jättää tekemättä, mutta oikein tekeminen saattaa viedä pari hienovaraista muutosta rutiiniin. Puhuin tohtori Steven Zervasin kanssa saadaksesi parhaan tavan hoitaa hampaasi.

Kuinka ja milloin harjata hampaitasi maksimaalisen hammashoidon kannalta

Vaikuttaa melko yksinkertaiselta: harjaat hampaitasi aamulla ja illalla, olet valmis. Osoittautuu, että se ei ole aivan niin yksinkertaista. Vaikka hampaiden harjaus vähintään kahdesti päivässä on tavallinen suositus, miten ja milloin teet, se ei ole niin yksinkertaista kuin luulet.

Ensinnäkin, kuten olemme aiemmin huomauttaneet, paras aika hampaiden harjaamiseen riippuu itse asiassa siitä, mitä syöt. Useimmissa tapauksissa on hyvä harjata hampaitasi syömisen jälkeen, koska se on paras aika puhdistaa kaikki hampaiden vahingoittunut sokeri tai tärkkelys. Joissakin tapauksissa - yleensä happamien ruokien, kuten appelsiinimehun kanssa - on kuitenkin parasta odottaa vähän ennen harjaamista. Mayon klinikka selittää:

Yksi varoitus harjaamisesta syömisen jälkeen on, jos olet syönyt hapanta ruokaa tai juomaa - esimerkiksi appelsiinimehua. Vältä hampaiden harjaamista vähintään 30 minuutin ajan happamien ruokien ja juomien jälkeen. Nämä hapot heikentävät hammaskiiltoa, ja liian aikainen harjaus voi vahingoittaa emalia. Jos tiedät syöväsi tai juomasi jotain erittäin hapanta etukäteen, voit harjata hampaat ensin.

Tekniikalla on tässä merkitystä yhtä paljon kuin kaikella muulla, ja suurin osa meistä on todennäköisesti harjaannut väärin. Dr. Zervas suosittelee harjaamista pyöreällä liikkeella ikeniin asti, sen sijaan että harjataan voimakkaasti edestakaisin. Tämä onnistuu pääsemään bakteerit pois hieromatta ikenet liikaa. Älä kohdista hampaisiin liikaa paineita, sinun täytyy harjata aina ikeniin saakka, mutta älä tee sitä liian kovaa.

Viimeinen viimeinen askel, joka monilla meistä on hammasharjaamisessa, on huuhdella suu suun kautta vedellä. Kuten käy ilmi, se on oikeastaan ​​huono idea. The Guardian huomauttaa, että peset kalvon vain hammastahnasta:

"Lapsille sanoisin, että pese pois, koska jos heillä on vielä aikuisten hampaita, jotka eivät ole vielä läpikäyneet, kehossa saattaa olla liian paljon fluoria, mikä voi vahingoittaa hampaitaan. Aikuisille on hyvä jättää elokuva, mutta maltillisesti - et halua suupalaa hammastahnaa. Minulla on puolihuuhtelu: Laitan suuhun pienen määrän vettä harjaamalla hammastahna kielelleni. "

Joten nopea kertaaminen: harjaa syömisen jälkeen, ellet syö happamia ruokia, harjaa kevyesti ympyräliikkeellä ja älä huuhtele suuasi vedellä sen jälkeen. Kun olet siinä, varmista, että valitset oikeanlaista hammastahnaa.

Ole parempi Flosser

Kun olet harjaannut nuo hampaat, sinun tulee myös hammaslankaa. Olemme puhuneet aiemmin hammaslangan tärkeydestä, ja luultavasti on se asia, jonka me kaikki kuulemme, että meidän on tehtävä enemmän joka kerta, kun olemme hammaslääkärissä. Amerikan hammaslääkäriliiton mukaan sillä ei ole väliä, pitäisikö hammaslankaa ennen harjaamista tai sen jälkeen, mutta sen tekemisellä ennen on joitain etuja:

Kumpikin tapa on hyväksyttävä niin kauan kuin teet perusteellisen työn. Jos kuitenkin käytät hammaslankaa ennen harjaamista, hammastahnan fluorilla on paremmat mahdollisuudet päästä hampaan väliin.

Valaistus ei ole aivan yhtä helppoa kuin miltä se kuulostaa. Jos sahaat vain suun sisällä, teet sen väärin. Wall Street Journal -lehdessä on oikea tapa:

Sahaus eteen- ja eteenpäin on väärin; jotka voivat hankaa hampaan, luoda uran ja lopulta sahaa kruunun pois.

Sinun tulisi aina lisätä hammaslanka hampaan yläosassa, ikenen linjaan, tuoda se alas, poistaa se sitten ja löytää käyttämätön pituus seuraavalle hampaalle.

Vanha hammaslanka on täynnä plakkia. Et halua käyttää sitä uudelleen ja levittää niitä bakteereita. Ja ole lempeä: Jos olet liian karkea, voit leikata ikeniin ja aiheuttaa ajan mittaan verenvuodon tai jopa pehmytkudoksen haavan. Näemme myös paljon niin sanottuja "suun terveydenhuollon urheilijoita", jotka ovat liiallisesta hammaslankojen suhteen. Kerran päivässä on paljon.

Dr. Zervas lisää myös, että koska niin monet ihmiset eivät tee sitä, hän on yleensä onnellinen niin kauan kuin ihmiset tekevät hammaslankaa riippumatta siitä, tekevätkö se etukäteen vai sen jälkeen.

Milloin suuvettä käytetään

Suuveden suhteen tohtori Zervas suosittelee suuvettä kaikille, koska se auttaa helposti eroon suuhun liittyvistä bakteereista ja auttaa pahanhajuista hengitystä. Suurille ihmisille suuvettä ei vaadita, eikä se ole normaalin harjaamisen lähellä. Tietyt ihmiset voivat myös hyötyä fluoria sisältävästä suuvedestä, joka auttaa estämään hampaiden rappeutumista ja vahvistamaan hammaskiiltoa. Fluoridihuuhteella voit käyttää suuvettä heti hampaiden harjaamisen jälkeen. Kansallisen terveyspalvelun mukaan et kuitenkaan halua käyttää fluoria sisältämätöntä suuvettä heti harjaamisen jälkeen:

[D] älä käytä suuvettä heti hampaiden harjaamisen jälkeen. Valitse erillinen aika, kuten lounaan jälkeen. Ja älä syö tai juo 30 minuuttia fluori-suuveden käytön jälkeen.

Hampaiden harjaus vaikuttaa tarpeeksi yksinkertaiselta prosessilta, mutta jos haluat todella maksimoida kyseisen ajan ja tehdä sen oikein, sinun on varmistettava, että et aiheuta enemmän haittaa kuin hyötyä.

.