hyödyllisiä artikkeleita

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää lihasmassan rakentamisesta vastusnauhoilla

Resistenssinauhat ovat suuria voimaharjoitteluvälineitä kotona tai matkalla, mutta ne eivät välttämättä ole ihanteellisia lihasmassan rakentamiseksi painoihin verrattuna. Tämä video selittää kaiken.

Youtuber Picturefit -videosta käy ilmi vastusnauhojen käyttämisen harjoituksissa plussat ja miinukset. Toisaalta ne ovat loistavia niille, jotka ovat vasta alkamassa. Jos et vielä ole elämänpainoa, näet varmasti joitain aloittelijoiden hyötyjä resistenssikaistojen käytöstä. Lisäksi ne ovat vähäisiä vaikutuksia ja helppokäyttöisiä aloittelijoille.

Toisaalta vastusnauhoilla voi olla erittäin laaja vastusalue, mikä tekee niistä vähemmän kuin ihanteellisia joillekin harjoituksille. Ja saat todennäköisesti vahvemman nopeammin kuin tajuat ja kasvaa nopeasti kevyistä bändeistä, jättäen sinulle raskaammat bändit, jotka vetävät sinua sen sijaan, että vedät niitä. Periaatteessa sen jälkeen kun tietty kynnysarvo on saavutettu harjoituksissa, lopetat lihasmassan saamisen vastusnauhoilla ja sinun on siirryttävä painoihin, jos haluat nähdä nuo makeat voitot. Kuitenkin, Picturefit ehdottaa, että sinun pitäisi lopulta mennä molempien maailmojen parhaat puolet ja yhdistää painosi resistanssinauhat. Näiden kahden yhdistelmä kompensoi sen, mistä kullakin lähestymistavalla puuttuu yksinään, ja antaa sinulle kattavimman voimaharjoituksen.

Voitko lihasmassaa vastusnauhoilla? | YouTube