hyödyllisiä artikkeleita

Käytä "Ring Theory" -sovellusta estääksesi sanomasta väärää asiaa kriisin aikana

Hurrikaani Harvey jatkaa Texasin tulvia, tuhoamalla koteja ja tuhoavia ihmishenkiä. Olitpa texasilainen, tunnet todennäköisesti jonkun, johon asia on vaikuttanut, ja halu tavoittaa ja tarjota tukea ystävillesi ja tuttavillesi on vahva. Ja sinun pitäisi!

Ennen kuin teet, mieti kuitenkin hetki pohtia mitä haluat sanoa. Haluatko kertoa heille, kuinka vaikea tämä on sinulle? Haluatko kertoa heille, kuinka järkyttynyt olette heidän kodinsa tuhoutumisesta? Tai miten tämä tuo esiin muistoja hurrikaanista, joka kärsi sinua muutama vuosi sitten? Toisin sanoen, aiotko tehdä heidän traumaansa kaiken sinusta?

Sinun on opittava rengasteoriasta.

Rengasteorian loi kliininen psykologi Susan Silk, joka (yhdessä Barry Goldmanin kanssa) kirjoitti siitä Los Angeles Timesille vuonna 2013. Ajatuksena on, että missä tahansa kriisissä on sisäpiiri ihmisiä, joihin vaikuttaa suoraan; samankeskiset ympyrät johtavat ulos siitä ihmisten keskuksesta, joista kukin edustaa toista ryhmää, jota kriisi vaikuttaa vähemmän suoraan. Tässä Susan ja Barry selittävät sen yksityiskohtaisemmin:

Piirrä ympyrä. Tämä on keskirengas. Aseta siihen henkilön nimi nykyisen trauman keskipisteeseen [...] Aseta renkaaseen trauman lähinnä olevan henkilön nimi [...] Toista prosessi niin monta kertaa kuin tarvitset . Jokaisessa suuressa renkaassa laita seuraavaksi lähimmät ihmiset. Vanhemmat ja lapset ennen kaukaisempia sukulaisia. Intiimi ystäviä pienemmissä renkaissa, vähemmän intiimejä ystäviä suurempissa. Kun olet valmis, sinulla on Kvetching-tilaus.

Nyt kun sinulla on ympyräsi, tässä on tärkein muistaa: sääntö on ”Mukaudu sisään, tyhjennä”. Voit valittaa kriisistä kaikki mitä haluat - mutta voit jatkaa vain kehässä oleville ihmisille. Ihmisille, jotka ovat lähempänä keskustaa kuin sinä, sinun tulisi tarjota vain mukavuus. Se siitä.

Miksi sinun tulisi noudattaa rengasteoriaa? No, selvästi voit tehdä mitä haluat, mutta harkitse tätä: kun joku on läpikäymässä kriisiä, hänen ei tarvitse käsitellä tunteitasi kaiken muun lisäksi. Tunteissasi ei ole mitään, ja sinun pitäisi tuntea, että voit jakaa ne jonkun kanssa. Mutta rengasteorian avulla voit säästää ihmisiä, jotka jo käsittelevät enemmän kuin heidän osuutensa surusta. Kosketa vähemmän vaivaa, kuin se oli.

Tarkoittaako tämä sitä, että renkaan keskellä olevilla henkilöillä on oikeus huutaa ja kiristää hampaitaan ja tehdä siitä kaikki, jotka kuuntelevat? Miksi kyllä, kyllä ​​se tekee. Koska kaikki heistä. Se on koko asia.