hyödyllisiä artikkeleita

Kuinka käyttää puhelinta vähemmän, Redditin mukaan

Jos haluat vähentää puhelimesi käyttöä, redditor mukalodric sisältää joitain ehdotuksia. Alamredit r / getdisciplin (ryhmä ”ihmisille, joilla on viivytyksiä, motivaatiota ja kurinalaisuutta”) -nimi, jonka nimi on ”Kuinka olen vähentänyt Mindless-puhelimen käyttöä”, tarjoaa vinkkejä alkuperäisestä julisteesta sekä muista jäsenistä . Tässä on joitain suosikkistrategioistamme:

Seuraa aikaa

Mukalodricin mukaan ensimmäinen askel puhelimen käytön vähentämiseen on ymmärtää, kuinka paljon olet siinä. ”Vakavasti, jos teet jotain, tee se. Koska kun huomaat viettäväsi yli 6 tuntia päivässä puhelimellasi, se on raitistava kokemus. Jos tila tulee mieleen vain kerran päivässä, käytät puhelinta vähemmän. Tätä varten on näyttöaika (iOS) ja Digital Wellbeing (Android) ”, mukalodric sanoo.

Tee puhelimesta vähemmän riippuvuutta

Oman tahdonvoiman luomisen sijasta mukalodric ehdottaa puhelimen uudelleenjärjestelyä, jotta se olisi vähemmän houkutteleva. Tässä on joitain heidän ehdotuksistaan:

Tee puhelimesi vähemmän käytettäväksi

Samanaikaisesti realisticwanderlust ehdotti, että puhelinta itsestään vaikeampi tavoittaa asettamalla se auton hansikaslokeroon tai lataamalla se yksinomaan paikkaan, johon et voi istua käyttääksesi sitä.

Määritä tietyt toiminnot näytön ulkopuolelle

Toinen vinkki mukalodricista: “Valitse käsin tietyt päivittäiset aktiviteetit tai paikat, joissa olet käynyt, äläkä vain käytä puhelinta siellä. Voit lopettaa puhelimesi käytön: kylpyhuoneessa, kuntosalilla, autossa, luokassa, syöessään, kävellessä tai aamulla ennen suihkua. Viimeinen on erittäin tärkeä tai ainakin se on ollut minulle. Älä aloita aamuasi reagoimalla ihmisille tai uutisille, koska se antaa negatiivisen sävyn loppupäivään. "

Tee jotain muuta omalla ajallasi

Joten, olet vapauttanut jonkin aikaa nyt, kun et ole liimattu puhelimeesi. Se on hienoa, mutta on todella houkuttelevaa valita se takaisin varmuuskopioimiseksi, jos sinulla ei ole jotain muuta tekemistä, mukalodric sanoo: “Käytä tätä aikaa parempaan nukkumiseen, töihin harrastuksessa, opiskeluun tai keskustelemiseen perheen kanssa /ystävät. Yleensä, jos sinulla on tarpeeksi tylsää, löydät jotain tekemistä lopulta. Joten älä murehdi liikaa, mutta ainakin ole epämääräinen käsitys siitä, mitä teet kaikilla ylimääräisillä tunteilla sillä viikolla, jonka aikana aloitat. Jos et tiedä mitä korvata puhelin, se on vaikeaa. ”

Käytä jotain muuta hälytyksenä tai kellona (kuten herätyskellona tai kellona)

Kuten redditor -screamin huomauttaa, puhelimen käyttäminen voi olla todella vaikeaa vähemmän, jos luotat siihen, että se on kellosi ja herätyskello. Onneksi tähän on melko helppo ratkaisu: “Olen alkanut käyttää kelloa, jossa on ajastin ja hälytys. Boom, olen todennäköisemmin asettamassa tarvitsemani hälytykset ja ajastimet, niin että en avaa puhelimen lukitusta. Voit myös kyllästyä ikävystymisen torjuntaan liittyviin juttuihin stymie-puhelimissa (esim. Kirja, päiväkirja, neulonta, mikä tahansa). Ja aseta hälytys, kun aloitat nuo asiat, jotta tiedät milloin vaihtaa tehtäviä! ”

Voit lukea lisää strategioita puhelimen laskemiseksi alkuperäiseen säieeseen.