mielenkiintoista

Kuinka pysyä tuottavana 4–6 tunnin nukkumiskierrossa

Yrittäjänä työaikataulu on yleensä erilainen kuin tavallinen 9-5-työ. Haluaisin ajatella, että elämäntyyliini on ainutlaatuinen, mutta tiedän, että siellä on tuhansia muita ihmisiä, jotka jakavat myöhäisillan hälinässäni.

Luin tänään artikkelin 22-vuotiaasta, joka on viettänyt kaksi viimeistä vuotta asettuna 4, 5 tuntia unessa yötä kohti. Mielenkiintoista on, että tämä toimii siten, että ansaitaan hänelle ylimääräinen arvo hereillä olevasta ajasta joka vuosi. Kun luin artikkelin, en voinut muuta kuin nauraa. Paitsi, että sain tämän kaverin voittamaan vielä kolmen vuoden ajan oman epätavallisen unisyklin harjoittamisen lisäksi, minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että ensisijaisesti on useita erityyppisiä unisyklejä. Suurin osa ihmisistä noudattaa yksivaiheista uniaikataulua, joka sisältää seitsemän tai kahdeksan tuntia jatkuvaa nukkumista joka ilta. Mutta nyt 22-vuotias Dubovoy siirtyi monivaiheiseen uneen 20-vuotiaana. Hän nukkuu 3, 5 tuntia joka ilta, ja sitä täydennetään kolmella 20 minuutin nukkumisella koko päivän ajan.

Minulle tyypillinen työpäivä alkaa noin klo 9. Herään valmiina ottamaan päivä noin viiden tunnin unessa. Vaikka minulla on taipumus herätä noin kello 9.00, nukenen myös samana aamuna kello 4–5. Toisin kuin monivaiheista unta harjoittava Dubovoy, täydennän viisi tuntia nukkumistanini 1-2 tunnin nukkumisella työpäivän jälkeen. Tätä kutsutaan kaksifaasiseksi unisykliksi. Tämän tyyppinen uni voi olla nimeltään kaksivaiheinen uni, mutta viittaan siihen "paska saadaan aikaan" -sykliksi.

Henkilökohtainen filosofiani on, että elämä on liian lyhyt ja jännittävä viettämään 8-10 tuntia 24 tunnin päivästä makuulla sängyssä. Jokainen nukkumisen sekunti on sekunti, jonka joku muualla maailmassa pyrkii saattamaan minut pois liiketoiminnasta. Vaikka en voi estää luonnollisen kilpailun tapahtumista, voin omistaa mahdollisimman paljon aikaa paskan tekemiseen ja käyttäjien auttamiseen. Se ei ole pelkästään ajatus kilpailusta, joka ajaa minua, se on intohimo, joka minulla on tekemästäni työstä. Ei monet ihmiset voi sanoa heräävänsä päivittäin eivätkä voi odottaa alkavansa "työskentelemään".

Voin yleensä kartoittaa päiväni seuraavasti:

9 am-10am: Tee aamulla joogaa / venyttelyä, syö ja suihku. Pidän säännöstönä olla tarkistamatta sähköpostia ainakin klo 10 asti, kun olen valmis aloittamaan hyökkäyksen työpäivänä.

Klo 10–12: Säästän tämän ajanjakson tärkeimmän tehtäväluetteloni tietyn päivän aikana. Joinakin päivinä se voi olla kokouksia, puheluita tai sähköpostiviesteihin vastaaminen. Muina päivinä se voi olla sosiaalisen sisällön ajoittaminen, sosiaalisten mainoskampanjoiden luominen tai jopa kuluraportointi.

12.00–14.00: Faneiden lukeminen, tutkiminen ja kiinnostaminen kymmenissä sosiaalisissa yhteisöissä (henkilökohtainen, asiakas ja oma tuotemerkki). Tämä vaatii enemmän aikaa kuin luulet. Hallitsen henkilökohtaisesti kymmeniä tilejä suurissa yhteisöissä.

14.00–15.00: Lounas- / kokousaikataululohko.

15–16: sähköpostit, puhelut, kokoukset.

16–18: kuntosali, nosto ja sydän.

18–19: Päivällinen.

Klo 19–18: Voima nap.

20–22: seisokkiaika . Luen yleensä, kuuntelen musiikkia tai vietän aikaa ystävien ja perheen kanssa päivästä riippuen.

Klo 22-13: Keskustelu tiimini kanssa (yleensä Facebookissa) saavutetusta, huomisen suunnitelmistamme ja yleisestä keskustelusta.

1 am-4/5am: Yksinäisyys. Aka paskaa tehdään. Ei häiriöitä sähköpostin, sosiaalisen median ja todellisen maailman välillä. Tämä yöaika on, kun minulla on parhaat ideani, kirjoittaa (esimerkiksi tämä viesti) tai opiskelen. Rauhassa ja yksinäisyydessä voin keskittää huomioni mihin tahansa ongelmaan ja keksiä luovan ratkaisun.

4/5 am - 9: Sleep.

Uniaikatauluni muuttuu viikonloppuisin. Tyypillisesti annan itselleni enemmän seisonta-aikaa, keskittyen omistautumiseen suuriin hankkeisiin, viettäen aikaa perheen ja ystävien kanssa ja kiinni unesta. Minun on myös mainittava, että harrastelin joka päivä ja syöt tasapainoista ruokavaliota. Kahvi ei ole osa yhtälöä. Tykkään ajatella harjoittavan intohimoa.

Siitä huolimatta, että paskien valmistuminen unesykliin ei ole kaikille. Jotkut väittävät, että Dubovoyn monifaasisen unen menetelmä on haitallinen pitkäaikaiselle terveydelle, mutta minulla ei ole vielä löydetty mitään käyttämästäni kaksivaiheisesta unesyklista. Unesta ja siitä, miksi sitä tarvitsemme, ei tiedetä paljon, mutta tunnen todellakin, että biologisesta näkökulmasta sisäinen kelloni on viritetty Energizer-pupun ja yökyöpelin hybrideiksi. Ehkä se johtuu siitä, että olen nuori ja minulla ei ole vielä lapsia - tai niin minulle sanotaan. Joka tapauksessa, se toimii täydellisesti täyttämään henkilökohtaisen tuotannon ja elämäni tasapainon tarpeet elämäni tässä vaiheessa. Ehkä se tulee myös sinulle.

"Getting Shit Done" -sykli | keskikokoinen

@torbahax