hyödyllisiä artikkeleita

Kuinka väärentää itseluottamusta, kun et vain tunne sitä

Luottamus voi olla kadehdittava laatu. Ollessasi täysin varma itsestäsi ja kyvyistään, saat rohkeuden ottaa riskejä ja tehdä suuria asioita. Mutta luottamus ei aina ole helppoa, ja se voi tulla ja mennä mielialasta riippuen. Hyvä uutinen: voit väärentää sen melko helposti.

Muista, että itsetunto ja itseluottamus ovat erilaisia. Voit tuntea kuin imet kaiken tekemäsi ja olet silti täysin varma saadaksesi työn päätökseen. Ja se toimii myös toisella tavalla. Voit arvostaa taitojasi, mutta ehkä et vain ole kovinkaan varma siitä, että käytät niitä muiden ihmisten ympärillä. Tämän ongelmana on, että jotkut sosiaaliset tilanteet vaativat luottamusta: esimerkiksi puheen pitäminen tai työhaastattelu. Riippumatta skenaariosta, tässä on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä törmäämään yhtä varmasti, kun et vain tunne sitä.

Puhu oikea kehon kieli

Kieli on hieno, mutta se voi lähettää voimakkaan viestin ilman, että edes ymmärrät sitä. Esimerkiksi muutama tottumus kutsuu sinut automaattisesti pois luottamuksen puutteesta:

  • Huono ryhti: loisto, olako olkapäät
  • fidgeting
  • Ristissä aseet

Niiden vaihtaminen, joilla on oikea kehon kieli, voi heti auttaa sinua näyttämään itseluottamukselta. Sosiaalipsykologi Amy Cuddy puhuu ”suuren voiman aiheuttamista posiseista”. Hän ehdottaa, että liikkeet, jotka ovat avoimempia, hajaantuneempia ja vievät hieman enemmän tilaa, auttavat valloittamaan. Harkitse esimerkiksi ”Wonder Woman” -asentoa (tai mitä tahansa näistä muista voimaseurauksista): kyynärpäät nousevat ulos, vievät enemmän tilaa ja jalat ovat levitettyinä. Se on klassinen voimapossi. Lisäksi näiden “suuritehoisten pozioiden” harjoittaminen voi lopulta auttaa sinua varmempana. Tässä vanha väsynyt lause "väärennetty niin kuin teet sen" soi todella.

Lue lisää täältä!

Hartiat voivat myös olla yllättäviä osoituksia itseluottamuksesta. Kuten entinen FBI: n tiedustelutoimisto Joe Navarro huomautti:

Vuosien mittaan tuhansien haastattelujen jälkeen yksi havaitsemani asioita, joista ei valitettavasti ollut kirjoitettu kirjallisuudessa, oli se, kuinka hartiat pettivät niitä, joilla ei ollut itseluottamusta tai jotka valehtelivat suoraan. Huomasin, että kun ihmiset ovat epävarmoja siitä, mitä he sanovat tai heiltä puuttuu luottamusta, heidän harteillaan on taipumus heijastaa tätä epävarmuutta.

Hän huomauttaa, että olkapäiden nostaminen melkein olkapäällä voi olla kuollut lahja, jonka avulla olet epävarma ja et ole varma. Sen sijaan seiso suoraan ja vedä nuo hartiat taaksepäin. Se on selvää, ja luultavasti neuvo, jonka äitisi antoi sinulle, mutta sillä voi todella olla suuri ero.

Se auttaa myös harjoitteluun. Esimerkiksi valmistautuessaan työhaastatteluun se voi auttaa harjoitella huoneeseen kävelemistä tuntemaan omaa kieltäsi (tai jopa harjoittaa ystävääsi). Se voi tuntua typerältä tehtävältä, mutta se voi auttaa sinua pääsemään mukavaksi omassa ihollasi.

Pääsilmäkontakti

Riittämätön silmäkosketus voi tietenkin osoittaa itseluottamisen puutetta, mutta liiallinen silmäkosketus voi saada sinut näyttämään siltä, ​​että yrität liian kovaa (tai törmäät aggressiiviseen). Haluat ylläpitää vain oikean määrän, mutta sen makean paikan löytäminen ei todellakaan ole niin vaikeaa. Yritä yleensä saada silmäkontakti 60 prosenttia ajasta. Se tietysti vaihtelee tilanteesta riippuen, mutta se ei koske tarkkaa prosenttimäärää ja enemmän sen varmistamista, että olette tekemisissä jonkun kanssa ilman, että törmäätte liian voimakkaaseen.

Se voi auttaa kysyä läheisiltä ystäviltä ja perheenjäseniltä, ​​kuinka he suhtautuvat myös silmäkosketukseesi. Se on helppo tapa selvittää, teetkö liian paljon vai liian vähän. Suurimmaksi osaksi meillä on taipumus olla vähemmän tekemisissä silmien kanssa, kun meiltä puuttuu itseluottamus. Tässä on temppu, joka auttaa sinua muistamaan: tee tapa huomata heidän silmiensä väri. Kun tapaat jonkun ja haluat tavata yhtä itseluottavan, pari hänen nimi heidän silmiensä kanssa. Kun teet niin, annat heille enemmän silmäkosketuksia.

Opi karisman komponentit

Luottavaiset ihmiset ovat usein karismaattisia ihmisiä; piirteet kulkevat käsi kädessä. Vaikka luottamus on keskittynyt enemmän omiin tapoihisi ja käyttäytymiseen, karisma tarkoittaa sitä, kuinka kohdellaan ja ollaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Lyhyesti sanottuna, haluat olla kihloissa.

Olemme aiemmin keskustelleet teoksesta, joka viittaa siihen, että karismossa on kolme asiaa:

  • Oleminen läsnä hetkessä muiden kanssa
  • Lämmön aiheuttaminen hyvää tahtoa osoittamalla
  • Vaikuttaa voimakkaalta, kun törmäät joku, joka kykenee vaikuttamaan ympäröivään maailmaan

Kahden sekunnin sääntö voi auttaa sinua ensimmäisessä pisteessä. Se on yksinkertaista: odota kaksi sekuntia ennen kuin vastaat, kun on vuorosi puhua. Yhdelle tämä osoittaa, että kuuntelet ja käsittelette toisen käyttäjän sanoja. Se luo kuitenkin myös hienovaraisen määrän jännitystä, ja kun vastaat, se osoittaa, että olet vastuussa keskustelun äänestä ja virtauksesta, mikä luo voiman ja luottamuksen tunteen, lyömällä kolmanteen kohtaan.

Kysymysten esittäminen on myös loistava, yksinkertainen tapa tuoda lämpöä ja olla läsnä vuorovaikutuksessa jonkun muun kanssa. Mielenkiintoista, että hallitset keskustelua myös kysyessäsi kysymyksiä, mikä taas osoittaa voimaa.

Karismaattiset ihmiset osaavat myös jatkaa keskustelua. Vältä hankalia hiljaisuuksia historian / filosofian / metafora-säännön kanssa. Jos et ole varma kuinka reagoida joihinkin, harkitse sitä jokaisesta näistä näkökulmista. Kuten blogi Dumb Little Man selittää:

sanovat, että sinä ja kumppanisi olette vuoristoradalla kohtauksessa, ja et yhtäkkiä ole aavistustakaan mitä sanoa. Älä koskaan pelkää! Voit aina luottaa vanhaan hyvään HPM: ään:

HISTORIA - Tämä muistuttaa minua viimeisimmästä ajelusta tällä vuoristoradalla…

FILOSOFIA - I HATE lasinaluset jätkä! Kaikki ylä- ja alamäet saavat minut takaamaan. Mutta menen yhdellä päivässä valmistamaan minua elämän ylä- ja alamäkeihin.

METAPHOR - Vuoristorata ovat kuin savukkeita…

Muista, että karismaattinen oleminen on enemmän siitä, kuinka käyttäytyyksesi vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin. Pelkästään läsnäolo ja saaden heidät tuntemaan tärkeitä voi olla valtava ero. Se osoittaa lämpöä ja voimaa, mikä on karisma pähkinänkuoressa.

Kuulostaa siltä kuin tiedät mitä puhut

Tietysti, jos haluat kohdata itseluottamus, haluat kuulostaa siltä, ​​että tiedät mistä puhut ... vaikka et. Muutamia nopeaa ja helppoa tapaa tehdä tämä sisältää:

  • Vältä tyhjiä sanoja: "um", "kuten", "uh".
  • Älä hyppää ensimmäisessä tilaisuudessa puhua. Ota hetki ja mieti vastaustasi.
  • Puhu hitaasti ja rauhallisesti.

Tämän lisäksi haluat korostaa mitä tiedät. Tämä on klassinen työhaastatteluneuvoja. Jos sinulla ei ole parasta vastausta kysymykseen, älä yritä valehdella tai peittää sitä, vaan viimeistele vastauksesi sillä, mitä tiedät. Esimerkiksi: “Ei, minulla ei ole paljon julkisen puhumisen kokemusta, mutta vietin paljon aikaa johtaessani kokouksia vanhalla työlläni, ja se auttoi minua puhumaan mukavasti väkijoukon edessä. Se oli haastava osa työtäni, mutta opin niin paljon siitä, miten palot voidaan sammuttaa prosessiin. ”

Tämä on vain yksi typerä esimerkki, mutta saat idean. Se voi toimia myös muiden luottamusta vaativien skenaarioiden, kuten puheiden, keskustelujen tai kyselyiden, kanssa.

Yksi asia, johon useimmat meistä ovat syyllisiä, on yrittää todistaa muille ihmisille väärin. On houkuttelevaa laittaa ihmiset paikoilleen, mutta se voi myös saada sinut törmäämään puutteelliselta luottamukselta. On yksi asia tyhjentää kysymys kysymyksestäsi, mutta jos mietit oikein, näyttää siltä, ​​että yrität todistaa itsesi.

Joskus yrität olla varmoja, kun et ole, voi törmätä yhtä hassuihin, mutta se johtuu vain siitä, että yliarvioit sitä. Luottamus ei merkitse sitä, että olemme parempia kuin kaikki muut, vaan kyse on vain varmuudesta siitä, että pystyt olemaan itse. Joten vaikuttaa hieman ironiselta ehdottaa olevan mukavampaa iholla. Klišille on kuitenkin jotain sanottavaa: ”väärentää sitä, kunnes teet sen.” Joskus liikkeillä liikuttaminen saa sinut tuntemaan ne.

Ihannetapauksessa haluat oppia kehittämään luottamusta pitkällä aikavälillä, koska se on hyödyllinen ominaisuus, joka antaa sinulle kyvyn kokeilla uusia asioita, ottaa riskejä ja saavuttaa yleviä tavoitteita. Mutta meillä kaikilla on vapaapäiviä, ja näinä päivinä nämä vinkit voivat olla hyödyllisiä.