hyödyllisiä artikkeleita

Kuinka voin pysyä motivoituneena ja lopettaa koulutyöni?

Hei Goldavelez.com,

Viime aikoina olen ollut liian tylsää tai motivoitumatonta tekemään koulutehtäviäni. Ei väliä kuinka kovasti yritänkin keskittyä siihen, puolen tunnin kuluttua mieleni kertoo minulle: "Ei enää! Pidämme tauon!" En ole varma, miksi nämä tuottavuustekniikat eivät toimi minulle. Onko olemassa tapa, jolla todella pääsee ohi tästä "ei halua työskennellä"-mentaliteetista?

Ystävällisin terveisin,

Hauska motivoitunut

Rakas FM

Motivaation puute koulutyön (tai vain työn tekemisen) loppuun saattamiseksi on vaikea pähkinä, ja on kaikenlaisia ​​mahdollisia syitä, miksi voitte kamppailua pysyä motivoituneena aloittamisen jälkeen. Paljon erilaisia ​​asioita voi tappaa motivaation, joten katsotaanpa muutamia mahdollisia tapoja diagnosoida ja korjata ongelma.

Pidä itsestäsi huolta

Ennen kuin sanomme mitään muuta, sanomme itsestään selvyyden: nukku tarpeeksi nukkumaan ja syö hyvin. Tämä ei ole mitään uutta, mutta tiedämme, että opiskelijat suhtautuvat erityisen huonosti näihin kohtiin (olimme myös kerran opiskelijoita), ja he voivat todella tuhota tuottavuutesi.

Hyvä uutinen on, että et tarvitse välttämättä enemmän unta, tarvitset vain paremman unen. Kun saat sen, loput sijoittuvat paikoilleen kauniisti. Samoin sinun täytyy myös syödä hyvin. On todennäköistä, että sinulla ei ole paljon rahaa siihen, mutta se on mahdollista vain 1 dollarilla päivässä ja muutaman ruuan valmistamisen oppiminen kotona voi säästää paljon rahaa. Vaikka vihaat ruoanlaittoa, sinulla on vaihtoehtoja terveellisille ruuille.

Kalibroi päivittäinen rutiinisi uudelleen

Meillä kaikilla on rajoitettu määrä tahdonvoimaa ja kun se on käytetty, meillä on vaikea pysyä tehtävissä. Jos yrität opiskella ja lopettaa koulutyön luokkapäivän tai työpaikan jälkeen, saatat joutua muuttamaan aikataulusi, jotta voit työskennellä kotitehtävissä keskittymisajankohtana.

Kehollasi on optimaaliset ajat koko päivän, jolloin olet keskittyneempi ja kykenevä työskentelemään kuin muut. Tässä temppu on selvittää, milloin olet tuottavin koulutehtävissä, ja sitten ohjelmoida päiväsi sen ympärille. Kun päiväsi on ajoitettu oikein, sinun pitäisi voida keskittyä työhösi hieman helpommin.

Se vie todennäköisesti vähän kokeiluversioita, ennen kuin olet tyytyväinen aikatauluusi, joten älä odota sen toimivan yön yli. Olemme kaikki hieman erilaisia, joten tuottoisimmat päiväaikasi eivät ehkä ole sitä, mitä odotat. Kun olet tajunnut sen, voit ajoittaa oppitunnit ja opiskeluajat hieman paremmin.

Muuta oppimistyylejäsi

Jossain vaiheessa urallasi koulussa, olet varmasti liian vähän mukava oppimaan tai muistiinpanotekniikoihin.

Olemme aiemmin puhuneet siitä, kuinka tärkeää on tietää, kuinka opit parhaiten, ja että se siirtyy yhtä hyvin kotitehtäväsi työskentelemiseen. Haluat varmistaa, että tekemäsi työ on merkityksellistä kiinnostuksen kohteidesi suhteen (niin paljon kuin mahdollista koulussa) ja yrittää oppia tekemällä tekemällä aina kun mahdollista.

Jos yrität saada läpi kotitehtäväsi, se saattaa johtua yksinkertaisesti siitä, että et tee siitä itsellesi kannattavaa. Jos sinun on esimerkiksi kirjoitettava essee, muista valita aihe, joka todella kiinnostaa sinua. Jos se ei toimi, älä pelkää ojittaa sitä kokonaan ja kokeilla jotain uutta. Tämän tekemisen pitäisi auttaa motivoimaan sinua hieman enemmän.

Samoin oppimisen tarkka tietäminen voi auttaa sinua löytämään uusia tapoja motivoida itseäsi. Muuta tyyliäsi luokan, aiheen ja jopa tehtävän perusteella, kunnes löydät menetelmän, johon voit todella keskittyä.

Pelaa ympäri erilaisilla tuottavuusmenetelmillä

Ei ole olemassa sellaista asiaa, joka sopisi kaikille tuottavuusjärjestelmään, mutta jos asiat eivät toimi sinulle, on hyödyllistä sekoittaa eri tuottavuusjärjestelmiä, kunnes joku napsahtaa. Sinun ei tarvitse välttämättä noudattaa yhtä menetelmää erityisesti, mutta oman järjestelmän uudelleen sekoittaminen on helppoa. Koska sinulla on vaikeuksia keskittyä pidemmäksi kuin 20 tai 30 minuutiksi, Pomodoro-tekniikka kuulostaa oikealta tieltä. Se käyttää ajastinta ja antaa sinulle lyhyet, 25 minuutin purskeet läpi. Kun olet valmis, pidät lyhyen tauon ennen kuin aloitat uudelleen.

Todellinen temppu on välttää ajanhukkaa välittämästä kaiken hakkerointia. Löydä itsellesi sopivia työkaluja ja temppuja ja tartu niihin. Sinun tapauksessa mikään ei toimi, joten sinun on jatkettava hakua, kunnes joku napsahtaa. Älä pelkää kokeilla täysin erilaisia ​​asioita. Jos kotona työskenteleminen ei tee temppua, kokeile kahvilaa tai jopa ulkona.

Arvioi burnout-tasosi

Jos et ole motivoitunut tekemään kaikkea, eikä kyse ole vain muutamista kotitehtävistä täällä ja siellä, kannattaa miettiä mahdollista uupumista. Olemme puhuneet paljon uupumisesta aiemmin ja vaikka se näyttää laiskalta valitukselta, se on todella todellinen ongelma, joka sinun on otettava huomioon.

Burnout voi tulla kaikenlaisista lähteistä. Itse koulussa siirryttäessä uuteen asuntolan huoneeseen olet jossain vaiheessa uupunut. Jos ongelmalla on ilmeinen lähde, tee parhaasi poistaaksesi sen. Jos ei, yritä selvittää, mistä saatat polttaa. Jollekin koululaiselle, sinulla ei ole paljon vaihtoehtoja tilanteen muuttamiseksi, mutta voit ainakin tunnustaa, että sinun on pidettävä tauko jollain tavalla.

Opiskelijalle läpikäyminen tulee kaikenlaisista paikoista, ja ongelman löytäminen on vaikeaa. USA News -sivustolla on useita hienoja vinkkejä opiskeluun liittymisen vähentämiseen, mukaan lukien seurusteluajat, vaihtoehtoisten tulolähteiden löytäminen ja aikatauluusi paremmin sopivien luokkien löytäminen. Heidän suuri vientonsa on kuitenkin se, että useimpien opiskelijoiden on todella tiedettävä, milloin sitä kutsutaan päiväksi:

Vaikka unen ja tuottavuuden välinen korrelaatio on erilainen kaikille, jatkuvasti alhainen lähtötaso saattaa tavoittaa sinulle jossain vaiheessa. Kaukana yöpöllöstä Galvin toteaa saavuttaneensa rajan kello 22.00 mennessä. "Jos aiot tehdä töitä, jotka ovat erittäin tärkeitä erittäin matalassa unessa, olet huolimaton", hän sanoo.

Joten, jos tunnet uupuneesi ja palanut koulun kanssa, on todennäköisesti aika ottaa tauon jonkinlainen. Mitä vastoin intuitiivista se saattaa kuulostaa, sitä enemmän etäisyyttä annat itsellesi koulutöistäsi, sitä tuottoisampi olet pitkällä tähtäimellä.

Pohjimmiltaan sinun on hyväksyttävä se seikka, että asiat eivät toimi sinulle, ja kokeile jotain uutta. Olipa kyseessä uusi oppimistyyli, uusi muistiinpanojärjestelmä, enemmän lepotilaa tai kokonaan uusi tuottavuusmenetelmä, tarvitset jonkinlaista muutosta. Valitettavasti voi viedä hetken, ennen kuin selvität tarkalleen, mitä tarvitset, mutta valmistuttuaan toivottavasti asettua takaisin tuottavaan aikatauluun. Olet jo ohittamassa vaikeimman askeleen, joka on vasta aloittamassa. Nyt sinun on pidettävä sitä vauhtia käynnissä.

Onnea,

Goldavelez.com