hyödyllisiä artikkeleita

Mitä odottaa pariterapialta

Pariskuntahoito, parisuhdeneuvonta, avioliittoneuvonta; Mikä tahansa nimi päätät kutsua sitä, ei ole koskaan kokemus, josta olet todennäköisesti innostunut. Se ei ehkä ole niin paha kuin miltä kuulostaa, ja jos olet hieman huolissasi siitä, mitä voi tapahtua, tässä on muutama asia, jonka voit odottaa.

Ajatus neuvonnasta on usein melko pelottavaa ihmisille, ja ajatus tehdä näitä istuntoja toisen henkilön kanssa voi olla suorastaan ​​kauhistuttava. Mikään ei todellakaan muuta sitä potentiaalista pelkoa ennen ensimmäistä tapaamista, mutta tietäminen mitä odottaa tekee siitä hiukan vähemmän häiritsevää. Olen käynyt läpi tämän aiemmin, ja vaikka jokainen neuvonantaja ja terapeutti on erilainen, tässä olen mitä olen oppinut.

Pariskuntahoidon tavoitteena

Pariskuntahoito tuntuu melko yksinkertaiselta idealta: kirjaudut istuntoon, kun parisuhde on vaikeuksissa ja tarvitset apua sen käsittelemisessä. Lyhyesti sanottuna, se on totta, mutta koko kokemus on vähän monimutkaisempi. Guardianilla on muutamia erilaisia ​​ehdotuksia siitä, milloin terapia on harkinnan arvoinen:

Ihmiset kysyvät minulta, kuinka pari voi kertoa, hyötyisivätkö he suhteiden hoidosta; kuinka he voivat tunnistaa, että heidän ongelmiaan ei voida enää käsitellä kotona yhdessä. Yksinkertaista vastausta ei ole, mutta usein meillä on käsitys siitä, että asiat ovat pattitilanteessa.

Ehkä sinä ja kumppanisi väittelet tyhmimmistä asioista ja nämä rivit kasvavat nopeasti jollekin ilkeäksi.

Tai suhde tuntuu vanhentuneelta, ja jos molemmat eivät olisi niin kiireisiä elämään erillistä elämää, tunnet kuolevan tylsyyteen. Joskus on suuri kysymys - kuten raha, seksi, uskottomuus, lait tai lapset -, josta et saa kumppaniasi ymmärtämään näkökulmasi.

Pariterapian päätarkoitus on saattaa sinut ja tärkeäsi toinen henkilösi huoneeseen, jossa on neutraali välittäjä ja auttaa sinua ymmärtämään mitä tapahtuu. Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida keskenään, neuvoja auttaa sinua keskustelemaan siitä. Guardian kuvaa jälleen kerran neuvonnan tarkoitusta todella hyvin:

Pian käy ilmi, että parin neuvonantajan vastuu on suhteessa ja molemmat saat yhtä aikaa, huomion ja ymmärryksen. Syvemmällä tasolla parityö välttää uhrin tai "huono minua" -asenteen, joka voi olla yksilöllisen terapian sivutuote, joka rohkaisee ihmisiä syventymään omaan maailmankuvaansa.

Tärkein asia, kuten voit odottaa, on saada sinut puhumaan kaikista aiheistasi, tai yksinkertaisesti selvittämään, mitkä nämä asiat ovat. Se ei lopulta ole huono kauppa, ja jos molemmat olet valmiita antamaan sille kuvan, se voi olla hedelmällinen kokemus. Jos tarvitset apua hyvän neuvonantajan löytämisessä, saamme sinut kattamaan. Pariterapian tapauksessa on hyvä löytää neuvonantaja, joka sopii molemmille. Muista soittaa heille ja keskustella istuntojen aikana etsimästäsi, ennen kuin sitoa heille rahaa. Kuten olemme jo huomauttaneet, on myös syytä huomata, että neuvonantajan aikainen näkeminen tuottaa paljon positiivisempia tuloksia kuin jos tekisit sen vakavien ongelmien jälkeen.

Neuvonantaja aloittaa melko peruseläisillä kysymyksillä

Kuten luultavasti odotit, ensimmäinen asia, jota neuvoja todennäköisesti kysyy sinulta, on jotain seuraavan suuntaan: "Mitä tapahtuu?" tai "Miksi olet täällä?" Se kuulostaa uskomattoman yksinkertaiselta, mutta kannattaa ottaa aikaa muihin merkittäviin tuotteisiisi kanssa valmistautua vastaamaan kysymyksiin. Tosiasia, keskimääräinen pari voi olla onneton kuusi vuotta ennen neuvonsa hakemista. Tuolloin on aika vaikeaa rajata ja korjata ongelmia.

Haluat valmistautua vastaamaan joihinkin alkeellisiin kysymyksiin ensimmäisen istunnon aikana. Itse asiassa koko prosessi on todennäköisesti samanlainen kuin yksi-yksi-terapia, mikä tarkoittaa, että terapeutti kysyy todennäköisesti historiaasi ja odottaa teidän molempien olevan avoimia, jonkin verran puhelias ja rehellisiä.

Tilanteesta riippuen neuvonantajasi voi myös puhua kanssasi joko erikseen tapaamisen osista tai kokonaan erillisistä tapaamisista. On vaikea sanoa tarkalleen kuinka ohjaaja aikoo käsitellä tilannetta, joten muista kysyä paljon kysymyksiä ennen ensimmäistä tapaamista, jotta et yllättyisi mistään.

Se tulee olemaan epämukavaksi

Tiedätkö mikä ei ole hauskaa ollenkaan? Ongelmien käsittely. Se on vielä vähemmän hauskaa, kun käsittelet ongelmia itsesi ja toisen henkilön välillä. Joten älä odota, että pari ensimmäistä käyntiä neuvonantajalla tuottaa tuloksia. Asioita saattaa tulla selville, ettet koskaan tiennyt toisesta henkilöstä, tai saatat antaa jonkin lipsata omasta suustasi, jota et edes tiennyt ajattelevasi. Periaatteessa pariskunnan neuvonnalla on yhtä paljon potentiaalia olla positiivinen kuin negatiivinen, mutta se on vain osa prosessia. Kuten Mayon klinikka selittää, asiat voivat kulkea joka suuntaan:

Puhuminen ongelmistasi avioliitonvalvojan kanssa ei ehkä ole helppoa. Istunnot saattavat kulkea hiljaisuudessa, kun sinä ja kumppanisi näette havaittuja vääriä kohtia - tai saatat tuoda taisteluja mukanasi, ehkä jopa huutaa tai riitauttaa istuntojen aikana. Molemmat ovat kunnossa. Terapeuttisi voi toimia välittäjänä tai erotuomarina ja auttaa sinua selviytymään aiheutuvista tunneista ja kuohumista.

Se ei todellakaan ole millään tavalla hauskaa, ja kuten Psychology Today ehdottaa, terapian tehokkaimmat periaatteet, mukaan lukien suhteen kuvan muuttaminen, toimintahäiriön muuttaminen ja viestinnän parantaminen, eivät ole helppoa kenellekään. Pidä itsesi hankaliin keskusteluihin, koska on todennäköistä, että ne tapahtuvat.

Kuinka (ja jos) se voi edistyä useiden istuntojen aikana

Pariskuntaneuvojan näkeminen voi pelata kaikin tavoin. Jos käsittelet jotain jo varhain, ja asiat näyttävät hyvältä muuten, saatat tarvita vain kourallisen istuntoja ongelman selvittämiseksi. Saatat jopa tuntea olosi paremmaksi vain yhden vierailun jälkeen, se on melko epätodennäköistä.

Vaihtoehtoisesti saattaa kestää muutama kuukausi tai jopa vuosi, jotta kaiken läpi. Toivottavasti jos neuvoja on hyvä tekemisissä, hän opettaa sinulle, kuinka käsitellä ongelmasi ilman heidän apuaan, mutta se voi silti viedä aikaa.

On myös syytä huomauttaa, että neuvonta ei ole kaikkia sateenkaareja ja ruusuja. Suhteen pelastaminen ei välttämättä ole neuvonantajan työtä. Joskus neuvonnassa pyritään enemmän selvittämään, kuinka jakaa sovintoratkaisu. Omasta kokemuksestani tämä on todella yllättävän hyödyllistä. The Wall Street Journal viittaa neuvottelutapaan, jota kutsutaan "erottautumisneuvokseksi".

Erotteluneuvonnassa tohtori Doherty auttaa kaukana olevaa puolisoa päättämään, onko päätös avioliiton lopettamisesta oikea. Ja hän auttaa vähärasvaista puolisoa selviytymään tavalla, joka ei tee tilannetta pahemmaksi - antelematta, uhkaamatta tai muuten sammuttamatta jo ärtynyttä puolisoa.

Viiden istunnon aikana tohtori Doherty on parin tutkinut, mikä oli hyvää avioliitossa, mikä sai heidät tähän pisteeseen ja mitä he tekivät yrittäessään pelastaa avioliitto. Hän asettaa kolme vaihtoehtoa: avioliitto sellaisena kuin se on ollut, avioero tai kuuden kuukauden aikainen sovinto avioliittohoidon kanssa. Tohtori Doherty neuvoi 25 parista 40% 40% päätti kokeilla sovitusta; loput eronneet tai ajattelevat edelleen sitä.

Periaatteessa kukaan ei oikein tiedä, mitä tapahtuu pariskunnan neuvonnan lopussa. Voit selvittää asioita ja vahvistaa suhteitasi, saatat päättää, että paras tapa toimia on jatkaa. Siitä huolimatta, että jatkat neuvonantajan näkemistä, on päästä pisteeseen, jossa molemmilla on ymmärrys tilanteesta lopputuloksesta huolimatta.

Eri neuvonantajat tai terapeutit lähestyvät tilanteitasi eri tavoin, ja tilanteesi tulee olemaan rooli sen käsittelyssä. Et aio löytää lopullista opasta siitä, mitä voit odottaa, mutta jos varaudut paljon erilaisiin skenaarioihin, pahimmasta parhaaseen, saat todennäköisesti enemmän hyötyä kokemuksesta. Kuten kaikissa suhteissa, "neuvo" -neuvonta ei ole kaikille. Se on ehdottomasti harkinnan arvoinen, jos tarvitset kyseisen kolmannen osapuolen moderaattoria tai et vain tiedä mitä muuta tehdä.

.