hyödyllisiä artikkeleita

Naisen opas itsetyydytys rakastamiseen

Niin monet seksiterapiakäytännössäni olevista naisista valittavat, että he eivät pidä masturboinnista. Olen itsetyydytyksen kannattaja ja olen nähnyt tapoja, joilla se voi muuttaa naisten elämää enemmän nautinnolla, enemmän orgasmeja, parempaa kehon luottamusta ja hauskempaa! Kukaan ei aio pakottaa sinua laskemaan käteni housuihisi, mutta puhutaanpa siitä, kuinka nauttia itsetyydytys, jos sinulla ei ole koskaan ennen.

Jos sinusta tuntuu, että olet liian myöhässä puolueelle

Naisten itsetyydytys on paljon tabua yhteiskunnassamme kuin miesten itsetyydytys, joten monilla naisilla ei ole koskaan ollut varhaislapsuuden kokemuksia sekoitella sukupuolielimiin ja selvittää, mikä tuntuu hyvältä. Aikuisuuteen mennessä he tuntevat olonsa liian hämmentyneiksi aloittaakseen masturboinnin oppimisen. Jos minulla olisi dollari joka kerta, kun olen kuullut: ”En voi uskoa olevani [täytä tyhjää] vuotta vanha enkä tiedä miten masturboida”, sanoisin, että sanoisin tämän artikkelin henkilökohtaiseksi avustaja lounaalla yksityisellä rannalla jossain Etelä-Tyynellämerellä. (Sivuhuomautus: Olen kuullut niin nuorten kuin 16-vuotiaiden ja 72-vuotiaiden naisten lausuman tämän lausunnon.) Tärkeintä on, että mikään ikä ei ole ”liian vanha” masturboinnin aloittamiseksi.

Voit torjua turhautumisen, jonka saatat tuntea valitsemalla keskittyä erityisiin syihisi, jotka haluavat oppia elämäsi tässä vaiheessa - poista vain ajatuksesi itsekriittiset osat. Ehkä se on “haluan hoitaa paremmin vartaloani”, “haluan asettaa nautinnon ensin muutokselle” tai “haluan pitää hauskaa yksin.” Muita hyviä syitä masturbointiin? Se tuntuu hyvältä ja voi tuoda sinulle orgasmeja (olen vakuuttunut, että maailmassa ei ole muuta pahoinvointia kuin itsesi orgasmin tekeminen). Se voi lievittää päänsärkyä, kuukautiskramppeja ja stressiä. Se voi parantaa mielialaa, muuttaa suhdetta kehosi, auttaa nukkumaan ja voi olla loistava itsehoitomuoto - ikästäsi riippumatta. Itsetyydytys on mahtavaa!

Jos et tiedä mitä tehdä

Tiedän, että on vaikea tehdä jotain uutta ensimmäistä kertaa tuntematta idioottina. Mutta tosissani, itsetyydytys on taito, joka on niin oppimisen arvoinen. Muista, että teet tämän omallasi, eikä kukaan näe sinun tuntevan kiusallista tai urisevaa. Lisäksi sinulla on selkäsi joillain kokeilla olevilla asioilla.

Jos et ole koskaan masturboinut aiemmin (tai olet kokeillut sitä, mutta et ole koskaan nauttinut siitä), pidä se ensin yksinkertaisena. Paras paikka aloittaa on silittämällä klitorissasi pari erilaista mallia (voiteluaine voi tehdä tämän tuntuman vielä paremmin!). Kokeile vinosti, kahdeksassa kuvassa, ympyrässä, ylös ja alas ja sivuttain. Joka kerta kun kokeilet tiettyä aivohalvausta, kysy itseltäsi: “tuntuuko siltä hyvältä?” Ainoa ”oikeudet” ja ”vääryydet” masturboinnissa ovat, onko jokin mielestäsi miellyttävä vai ei. Jos vastaus on "ei, tämä ei tunnu kovin hyvältä", siirry vain kokeilemaan uutta aivohalvausta. Jos olet analyyttinen tyyppi, yritä arvioida nautinnon taso asteikolla 1-5; mikä tahansa 3 tai suurempi on riittävän hyvä jatkamaan. Kun löydät jotain pidät, tee se niin kauan kuin se tuntuu miellyttävältä. Voit leikkiä erilaisilla paineilla tai nopeuksilla, mutta suurin osa naisista reagoi paremmin johdonmukaisuuteen kuin monimutkainen tekniikka.

Yritä olla aluksi ajattelematta orgasmista. Kyllä, näen mitä teen täällä: Olen ylittänyt itsetyydytysten orgasmin aiheuttamat edut ja sanon nyt, että et keskity orgasmiin, kun masturboit. Ennen kuin kirjoitat minut järjetömäksi idiootiksi (tutkintoni on psykologiassa!), Anna minun selittää. Täysin keskittyminen orgasmiin aiheuttaa paljon paineita ja vaikeuttaa kokemuksen nauttimista tällä hetkellä. Se estää sinua antamasta itsellesi vapautta tutkia sitä, mikä tuntuu hyvältä, ja voi tehdä sinusta tunteen "epäonnistumiselta" kokeilemalla erehdystä, joka on luonnostaan ​​osa oppimista masturboida. Itsetyydytys ei ole kuin talosi puhdistaminen; se ei ole kamala työ, joka tulee nautittavaksi vasta, kun sinusta tuntuu, että olet suorittanut jotain. Sen pitäisi tuntua miellyttävältä kaikkialla, ja tuo ilo on se, mihin sinun tulisi keskittyä.

Jos kyllästyt tai harhautut

Keskimääräinen nainen vie 20 minuuttia orgasmiin. Monet naiset kestävät niin kauan alussa, mutta voivat lopulta käyttää aikataulujaan käytännössä. On mahdotonta pysyä täysin keskittyneenä mihinkään 20 kiinteään minuuttiin, joten huomaat varmasti, että mielesi vaeltaa. Kun aloitat vyöhykkeen, keskity itsesi kysymykseen ”tuntuuko siltä hyvältä?” Tai voit antaa itsellesi muistutuksen siitä, miksi halusit aloittaa masturboinnin ensinnäkin (“Tiedän, että minun on nyt vaikea rentoutua, mutta haluan muistaa, että nyt on minun aika välittää muusta kuin itsestäni. ").

Masturboinnin oppiminen vaatii vähän kärsivällisyyttä, mutta kärsivällisyyden ei tarvitse olla yhtä tylsää. Tämä on erityinen itsehoitoaika, joten löydät asioita, jotka tekevät itsetyydytysestä vieläkin nautinnollisemman. Tällaiset tutkimukset ovat ehkä hauskinta osaa itsetyydytysrutiinin kehittämisessä! Ajattele sitä päivän aikana ja yritä rakentaa ennakointia saada itsesi yksin myöhemmin illalla. Kokeile soittaa suosikkityyliäsi (jaa suosituksenne kommentteihin!). Käytä jotain, jossa olet kuuma. Katso pornoa tai lue erotiikkaa. Fantasoi jokaisesta, joka saa sinut jo päälle, tai anna itsellesi vapaus leikkiä uusilla fantasioilla. Päästä eri kehon asentoihin. Voi ja huoraa ääneen. Voit jopa muuttaa makuuhuoneesi ylelliseksi itsetyydytyskynäksi, joka on varustettu mukavilla lakanoilla, hyvän tuoksun kynttilöillä ja korkealaatuisella voiteluaineella. Näitä henkisiä tekniikoita voidaan lähestyä samalla tavalla kuin fyysisiä: kokeile jokaista ja katso mikä sopii sinulle!

Haluatko tietää enemmän itsetyydytyksestä? Se on suosikki aiheeni (olen jopa perustanut verkkokurssin, jossa opetetaan naisille masturboimaan ja orgasmia), joten käsittelemme sitä täällä artikkelisarjassa tulevina viikkoina. Kerro minulle, mihin kysymyksiin haluat vastata!