mielenkiintoista

Olet menossa kuolla, tässä on miten käsitellä sitä

Syntymäaikojen lisäksi ainoa asia, joka taataan tapahtuvan jokaiselle planeetan henkilölle, on kuolema. Ei poikkeuksia, ei kiertää sitä. Oma kuolemasi syrjään, on todennäköistä, että rakastesi kuolemat vaikuttavat sinuun ja todennäköisesti sinun on suunniteltava hautajaiset tai kaksi ennen kuin oma tapahtuu.

Ihmiset, jotka ajattelevat ja puhuvat kuolemasta paljon, on usein merkitty ”sairastuvaksi” tai ”kuoleman pakkomielleksi”. Mutta juuri sitä suosittelen tekemistä. Opi kaikki mitä pystyt, puhu omasta kuolleisuudestasi ja hautajaistoiveistasi, keskustele ystävien ja perheen kanssa heidän omista. Useimmat ihmiset eivät halua - yksi tietoisen ihmisen olemisen haittapuolia on tietoisuus siitä, että jonain päivänä kuolet, ja on normaalia, että se pelottaa helvetti sinusta. Kuoleman kieltäminen on oletuksena nykyaikaisessa länsimaisessa kulttuurissa siihen pisteeseen, että yritämme pidentää elämää järjen pisteen ohi ja palkata ihmisiä pukeutumaan ja muodostamaan rakkaidemme ruumiita luomaan väitetysti lohduttavaa ”muistokuvaa”.

Esitän tässä joitain tapoja ajatella ja puhua kuolleisuudesta, mikä toivottavasti saa sinut rentoutumaan hiukan siitä, hallitsemaan ahdistusta ja ehkä pääsemään irti.

Kuinka ja mistä aloittaa puhuminen kuolemasta

Onneksi, kun viimeiset viisi vuotta ovat aloittaneet jännittävän kuoleman positiivisuuden aikakauden, on yhä enemmän mahdollisuuksia harkita omaa kuolemaa ja suunnitella sitä. Tämä ei ole mitenkään tyhjentävä luettelo, mutta näytteenotto joistakin organisaatioista tai tapahtumista, joihin voit osallistua, voi auttaa lievittämään kuoleman ahdistusta.

  • YG2D (olet menossa kuolemaan) San Franciscossa on ”avoin tila, jossa ihmiset voivat jakaa ajatuksiaan ja tunteitaan kuolemasta.” Se tapahtuu yleensä avoimen mikrofonin yön muodossa, jota kuvataan nimellä “ihmisten tuominen luovasti keskusteluun. kuolemasta ja kuolemasta, samalla kun he auttavat inspiroimaan ja antamaan heille voimavaroja tilanteesta, jossa kohtaavat menetys ja kuolevuus rauhallisesti. "
  • Death Cafe perustettiin vuonna 2011 Lontoossa, mutta sitä on olemassa kaikkialla maailmassa. Ne ovat satunnaisia ​​kokoontumisia, joita kuvataan vain tapaamiseksi juomaan teetä, syömään kakkuja ja puhumaan kuolemasta ilman esityslista.
  • Death Salon on ryhmä hautajaisohjaajia, taiteilijoita, intellektuelleja, kirjailijoita ja ”riippumattomia ajattelijoita, joiden tavoitteena on horjuttaa kuoleman kieltäminen avaamalla keskusteluja julkisuuden kanssa kuolemasta ja sen antropologisesta, historiallisesta ja taiteellisesta panoksesta kulttuuriin.” He ovat järjestäneet tapahtumia Los Angelesissa, Philadelphiassa ja muissa. Seuraavat suunnitellut kokoukset ovat Seattlessa ja Bostonissa.
  • Portlandissa, Oregonissa sijaitsevan Death Talk -projektin tarkoituksena on ”edistää hyödyllistä, rehellistä keskustelua siitä, kuinka kuolemme, kuinka surraan ja kuinka pidämme huolta ja muistamme kuolleitamme.” He järjestävät myös työpajoja, Death Cafes, elokuvateatteja, ja muut tapahtumat, joiden avulla ihmiset kokoontuvat yhteisöön selvittämään, kuinka he suhtautuvat kuolemaan ja kuolemaan.
  • Mortalls (“mitä puhua ennen kuin aika loppuu”), on “kuolemaan positiivinen keskustelupeli.” Kuolemaa ja kuolemaa koskevan keskustelun aloittaminen on vaikeaa ja hankalaa, ehkä jopa enemmän, kun se tehdään perheympäristössä. Mutta nyt sinulla ei ole tekosyytä - ja se voi olla jopa hauskaa.

Sinun pitäisi pystyä löytämään jonkinlainen yhteisö tai tapahtuma ainakin suurimmista kaupungeista. Jos et löydä osallistujaa, harkitse oman aloittamista!

Hajoamisen harkitseminen saa sinut vähemmän pelkäämään omaa kuolemaa

Niille, jotka ovat henkisesti taipuneita, on olemassa buddhalainen meditaatiokäytäntö, joka on erityisesti suunniteltu auttamaan kuoleman pelon valloittamista ja käärimään pää sen ympärille, että jonain päivänä fyysistä kehoasi ei enää ole. Hautausmaan mietiskelyjen avulla mietiskelet kuolleen ruumiin hajoamisen eri vaiheita käyttämällä kuvia, valokuvia tai jopa katsomalla oikeita ruumiita ja luurankoja. Yksi Theravada-buddhalainen lähde selittää sen tällä tavalla:

”Ruumiin katselun jälkeen tämä huomio kohdistetaan omaan kehoonsa. Se murtaa tai murskaa itsetyytyvän ajatuksen: 'Aion elää ikuisesti. Tämä ruumis jatkuu koko ikuisuuden. " Kun tämä tapahtuu, syntyy ärsytystä tai ahdistusta. Sitten syntyy irrotumisen tunne - tajuaa, että kehon perusta perustuu syihin ja olosuhteisiin ja se poistuu, kun näitä syitä ja olosuhteita ei enää ole. Tämän meditaation lopputulos on kevyyden tai onnellisuuden tunne; että ketään ei ole sidottu ikuisesti tähän vartaloon. "

Vuonna 2005, kun Thaimaa oli toipumassa suuresta tsunamista, joka jätti tuhansien kuolleiden ruhojen buddhalaisten munkkien tuhoamiseksi, se, että heidät oli valmistettu jonkin verran psykologisesti tutkimalla valokuvia hajoavien ruhojen meditaatiossaan, mainittiin lehdistössä. Yksi munkki selitti:

"Meillä on hyvin yleistä, että meillä on [ruumismeditaation] kuvia, niitä voidaan käyttää tai vain olla mökissäsi tai olla mukanasi syöessasi tai vain katsoa ja miettiä."

Hieman kevyemmällä ja helpommin saatavana olevalla muistilappulla vaihtoehtoinen asuntolainalainen ja eniten myynyt kirjailija Caitlin Doughty (yllä) tarjoaa samanlaisia ​​neuvoja oman ruumiisi suunnittelulle. Se voi asettaa mielisi helposti harkitsemaan kaikkia vaihtoehtoja ja päättämään, mikä sopii omiin uskomuksiin, henkisyyteen ja jopa fobioihin.

Paperityön järjestys on mukavaa kaikille

Siinä kaikki on kuitenkin melko heikkoa, ja joskus vaikeutesi kuolemaansi liittyy enemmän siihen, että et ole valmis käsittelemään tärkeitä päätöksiä elämän loppua tai omaisuuttasi varten. Mutta milloin olet enemmän valmis? Kun olet vanhempi ja sairaampi? Kun sinulla on vain muutama viikko elämääsi jäljellä - kun haluat viettää aikaa tekemällä paperityötä ja tekemällä asianajajien kanssa?

Selkeät keskustelut ja erityiset ohjeet voivat helpottaa kaikkien osallistujien mieltä ja lievittää ahdistusta, joka on kääritty ajattelemaan kuolemasi. Se on myös valtava ystävällisyys ystäville. Mikä parasta, voit toimittaa paperityötä, jonka avulla rakkaimmat voivat tehdä haluamiasi päätöksiä lääketieteellisestä hoidostasi, kehosi käyttäytymisestä, haluamastasi hautajaistyypistä ja niin edelleen.

Kun olet päättänyt kuka hoitaa asiat, kun et enää pysty, pystyvätkö he löytämään tarvitsemansa? Ja kuka käsittelee tavaroitasi? Et ehkä ole huolissasi siitä, jos sinulla on lapsia, mutta mahdollisuuksien mukaan selvität heidät, kuka muu? Entä jos sinulla ei ole lapsia tai muuta selvää lähisukulaista?

Pienennä, lahjoita ja hylkää, joten kukaan muu ei tarvitse

Vaikka puhumme tavaroistasi, huomaa, että sinulla on todennäköisesti liikaa niitä. Kun kuolet, siitä kaikesta tulee jonkun toisen ongelma. Kuten Robert Wringham kirjoitti:

”Jälkeläiset eivät todennäköisesti käytä tai arvosta tavaroitamme. He näkevät sen haitana ja haluavat päästä eroon siitä mahdollisimman nopeasti, koska heillä on jo liikaa tavaraa perimättä meidän. He todennäköisesti käsittelevät osaa siitä hellästi ja sanovat "typerä vanha grani", ennen kuin myyvät sen yhdessä suuressa erässä raivausyritykselle tai käynnistävät sen roskakoriin. "

Se voi olla erittäin tyytyväinen siihen, että ei vain pureta lopullisesti, vaan tehdä se tietoisesti keinona helpottaa taakkaa muille kuolemasi jälkeen.

Sen lisäksi, että annat paljon roskaa, ajattele elinten ja kudosten luovuttamista ja harkitse ilmoittamista elinluovuttajaksi. Suuri mukavuus on tietää, että autat muita ihmisiä elämään parempaa elämää riippumatta siitä, kuinka, milloin tai missä kuolet.

Älä odota tavoitteiden saavuttamista ja konfliktien ratkaisemista

Ihmisille, jotka kuolevat aktiivisesti terminaalista sairaudesta, sanotaan usein tekevän muutoksia ihmisten kanssa ja korjaamaan konflikteja, sanomaan, että rakastat heitä, tutkimaan uskonnollisia vakaumuksiasi, arvioimaan elämääsi ja saavutuksiasi. Mutta ei ole mitään syytä odottaa, kunnes olet kuoleman ovella tekemään nämä asiat.

Jotkut ihmiset, kun lääkärit antavat heille rajoitetun ajan elää, saattavat käyttää jäljellä olevaa aikaa matkustaakseen tai tarkistaakseen "ämpäri-luettelon" toiminnot, mutta jälleen kerran, ei ole syytä odottaa - tee ne nyt. Asuminen jatkuvan ja tietoisen rajoitetun ajan tietoisuuden avulla auttaa sinua nauttimaan ja arvostamaan terveyttä ja elämää, kun sinulla on. Yritä saada nämä kauhat-luettelon kohteet tarkistamaan aikaisemmin.

Anna kuolleiden hyväksyä ja keskustella tilanteestaan

Tietenkin jotkut kuoleman ahdistusta kokeneet ihmiset saattavat olla lähellä loppua ja heidän ei ole vielä pidettävä mitään näistä tärkeistä keskusteluista. Aktiivisesti kuolevien ystävät ja perheenjäsenet huijaavat heitä usein antamalla tilaa "negatiivisuudelle" tai luopumasta toiveesta, mutta ei ole mitään syytä, miksi et voi jatkaa toiveikkaana samalla kun olet realistinen ja käytännöllinen. Kaikkien ei tarvitse raivoa valon kuolemaa vastaan, ja väistämättömän hyväksyminen ei ole ”luopumista”.

Syöpäpotilaiden kanssa työskentelevä kliininen psykologi Andrew Kneier jakaa, että usein kuolevat haluavat puhua siitä, mitä heille tapahtuu, mutta heidän ystävänsä ja rakkaansa eivät anna heille tilaa tehdä niin, ja kehottavat heitä pysymään positiivisina ja toiveikas ja ”taistelu”. UCSF: n kattavassa syöpäkeskuksessa suorittamassa tutkimuksessa, jonka hän käsittelee kirjassaan, hän pystyi erottamaan kuusi tärkeintä tekijää, joita potilaat mainitsivat jatkuvasti heidän tulevansa kuolemaansa nähden:

  1. Kiitos heidän elämästään ja positiivisista kokemuksista
  2. Ylpeys saavutuksista
  3. Usko tai henkisyys
  4. Muutosten tekeminen ollakseen rauhallisemmassa kuoleman tullessa
  5. Heidän perintönsä tai positiivinen panos muihin
  6. Rakastava ja rakastettu

Hän korostaa, että nämä olivat aiheita, jotka kuluttavat hänen potilaitaan yksityisesti, koska he olivat tunteneet kyvyttömyyttä tai haluttomuutta keskustella aiheista perheidensä ja läheistensä kanssa.

Minusta on erittäin surullinen, ja se vain vahvistaa, että kuoleman hyväksyminen, omaksuminen ja kyllä, ehkä jopa pakkomielleminen on tärkeä ja arvokas osa elämää.

Lue kuolemasta. Opi kuolemasta. Ajattele kuolemaa. Tee päätöksiä omasta kuolemasi. Kysy ystäviltäsi ja läheisiltä heidän kuolemansa. Ja jos mahdollista, tee mitä pystyt varmistamaan, että kuolet hyvästä kuolemasta.